Cześć Skarbie! 🙂
Dziś poniedziałek… przez bardzo wiele osób jest to najgorszy dzień tygodnia. Wydaje mi się jednak, że rozpoczynanie tygodnia z myślą „o nie… znowu poniedziałek” nie jest zbyt dobrym pomysłem, bo bardzo negatywnie nas nastawiają.. i to nie na ten jeden dzień, ale na cały tydzień. Z drugiej strony, na pewno dobrze znacie stwierdzenie/ wymówkę „zacznę od jutra” czy „zacznę od poniedziałku”. Ten poniedziałek urósł nam trochę do takiego przeokropnego dnia pełnego obowiązków i postanowień, które obiecywaliśmy sobie, że rozpoczniemy i podejmiemy. Żeby trochę go odczarować proponuję Ci dzisiaj pewne narzędzie, które bardzo Ci ułatwi podejmowanie i realizowanie nowych postanowień i nawyków. A poniedziałki okażą się początkiem fantastycznej przygody do nowych celów 🙂
Zanim jednak pokażę Ci jakie to może być łatwe chciałabym tylko zaznaczyć, że planowanie postanowień i dobrych nawyków przychodzi bardzo prosto, gorzej jest niestety z ich późniejszą realizacją. Pamiętaj jednak, że oprócz wymiernych korzyści jakie dają np. codzienne ćwiczenia, nauka języka obcego czy picie większej ilości wody, konsekwentne realizowanie swoich postanowień poprawia samoocenę i pewność siebie. Po każdym dniu kiedy możemy powiedzieć „udało się! Przezwyciężyłam lenistwo/ brak odwagi/ wymówki” jesteśmy dumne z siebie i mamy o sobie znacznie lepsze zdanie. Czytałam kilka książek na ten temat i różnice pojawiały się w rozmiarach tych postanowień – niektórzy sugerowali by zabrać się za coś „dużego” bo gdy nam się uda to osiągnąć duma i satysfakcja będą proporcjonalnie większe; inni radzili by zaczynać od drobnych nawyków, które krok po kroczku doprowadzą nas do większego celu.
Wiesz? Mam wrażenie, że to nie jest aż takie ważne – Ty sama ustal sobie swój cel, czy to 5 minut codziennych ćwiczeń czy godzina; czy 30 minut czytania książki czy jedna książka tygodniowo; czy rozmowa z obcymi ludźmi każdego dnia czy zabieranie głosu podczas dużych spotkań na których nie znasz nikogo. Cel ustalasz Ty 🙂
Jeśli uznasz, że na początek chcesz zacząć od mniejszego, proszę bardzo! Najważniejsze byś konsekwentnie go realizowała i była z siebie bardzo dumna. Pamiętaj tylko by nie poprzestawać na tych małych celach, bo wkrótce możesz dojść do poczucia, że przecież to co robisz jest tak małe, że aż żałosne. Dlatego systematycznie podnoś poprzeczkę, stawiaj sobie coraz wyższe cele, sięgaj dalej 🙂
A teraz – na koniec – wspomniane narzędzie, które bardzo ułatwia realizowanie postanowień. Wiem na swoim przykładzie, bo od kilku lat miałam dość spore problemy z wytrwaniem w postanowieniach, a teraz jest mi znacznie łatwiej.
Damian Redmer z bloga Rozwojowiec.pl stworzył szablon do śledzenia swoich celów i postanowień. Bardzo proste rozwiązanie polegające na zamalowaniu kratek w specjalnie przygotowanym szablonie. Oczywiście sam szablon nie wystarczy, trzeba jednak trochę się wysilić i wykazać pewną konsekwencją i silną wolą, ale na pewno z tym szablonem będzie Ci łatwiej niż bez niego 🙂
Tutaj możecie zobaczyć prezentację i pobrać ten szablon: http://www.rozwojowiec.pl/2299/szablon-do-postanowien/
Niech ten poniedziałek będzie początkiem jakiegoś nowego, skutecznie realizowanego postanowienia! 🙂
Pewność siebie* dla opornych 